高效記憶：助力學習與考試的記憶法

在信息爆炸時代，擁有卓越的記憶力成為個人競爭力的重要一環(huán)�！队洃浀姆椒ǎ簽槭裁茨阍撨@樣記》旨在幫助讀者掌握快速記憶技巧、提升學習與工作效率，擺脫記不住、記不準和記不快的困境。本書通過深入淺出的方式，系統(tǒng)介紹了快速記憶法的原理以及具體應用策略，讓讀者在閱讀和實戰(zhàn)練習中，掌握對于數(shù)字、中文、英文和其他特殊信息的記憶方法，并

.隨著科技的進步和互聯(lián)網(wǎng)的普及，網(wǎng)絡已經(jīng)成為中小學生生活中不可或缺的一部分。然而，長時間沉迷于包括智能手機在內(nèi)的網(wǎng)絡不僅可能對中小學生的身心健康產(chǎn)生負面影響，還可能導致一系列社會問題。時至今日，網(wǎng)絡成癮問題更加突出，主要是手機功能跨越式增強，自媒體節(jié)目海量涌現(xiàn)，沉浸式游戲參與度更強，手機依賴癥已經(jīng)危及男女老少，未成年的

作者曾用十年時間，走出內(nèi)耗與關(guān)系糾纏，重獲身心自由。本書深入淺出地描述了覺知與療愈內(nèi)在小孩的底層邏輯，教讀者如何在日常生活中覺察內(nèi)在小孩，并闡述如何進行療愈。其中穿插了大量的真實案例與練習。切實可用！第一部分，在日常生活中的常見困擾與現(xiàn)象，比如如何通過關(guān)系來覺察、如何通過情緒來覺察，如何通過身體來覺察，如何通過幻想來覺

常常emo、焦慮、失眠......也許是因為你的大腦被消極模式劫持了。然而，大腦具有延展性，可以被重塑。本書提供了覆蓋日常生活各個方面的簡單練習：運動鍛煉、興趣活動、睡眠、呼吸、社交、正念......這些練習可以幫助你改變控制情緒、壓力、習慣、精力和睡眠的神經(jīng)環(huán)路，調(diào)節(jié)大腦的化學反應，促進產(chǎn)生讓你感到快樂的神經(jīng)遞質(zhì)：多

這本書從多個方面解釋了正能量的概念，并講述了如何在生活中正確應用正能量。它從思想、圈子、感恩、認知、思考力、健康以及思路這7個方面，闡述人如何為自己加注正能量，及正能量對生活質(zhì)量的提高和對前途的深遠影響。書中的內(nèi)容深入淺出，覆蓋職場、情感、生活等各個場景，通過一個個生動的案例和作者深刻的見解，告訴讀者如何激發(fā)自身的潛能

本書是幫助你實現(xiàn)目標、突破局限的完美指南。書中行之有效的方法將使你擁有有史以來最成功的一年。作者在“設計你最好的一年”計劃方面擁有近二十年的經(jīng)驗。她的成果鼓舞人心。在這本清晰明了的指南中，任何人都可以抽出三個小時的時間來改變自己的生活。本書會問你一些具有挑戰(zhàn)性的問題，包括你對未來的期望、希望獲得的成就和想要實現(xiàn)的目標。

這是一本心理勵志類書籍。當今世界上充斥著無數(shù)“必須做的事情”，不管是看電視、上網(wǎng)還是進書店，到處都是“不這么做就糟了”的信息，讓大家在無形之中失去了自己的判斷力，只是隨著大流盲目地行動，不知不覺中變得很焦慮。這本書將“不用做”的內(nèi)容分類為一個個“可以不做的事情清單”，讓人從無數(shù)“必須做”的事情的壓力中逃離出來，主張不要

本書是一本介紹正念的零入門級實用指南，旨在通過通俗易懂的語言，幫助讀者理解并實踐正念，以改善生活質(zhì)量，應對生活中的挑戰(zhàn)。書中首先闡述了正念的基本概念，強調(diào)正念并非深奧復雜的哲學，而是適合普通人的實用工具。通過解釋正念與思考的區(qū)別，作者引導讀者理解正念的本質(zhì)——它關(guān)乎覺察和當下，而非無休止的思考和擔憂。接下來，本書提供了

王靜荷，女性自我認知、個人品牌、生涯規(guī)劃教練。中國女性的成長近幾十年來為世界所矚目，在高等教育與事業(yè)上，一股強大的“她力量”正在崛起。但不可否認的是，新時代的女性仍然面臨著巨大的挑戰(zhàn)，情感婚戀的迷茫、職場競爭的內(nèi)卷、事業(yè)后期的乏力、生活家庭的平衡，每一樣都是現(xiàn)代女性的痛點。 本書作者作為一名女性成長教練，結(jié)合自身的成