本書(shū)是一本精美的彩色插圖書(shū)，包含了40個(gè)簡(jiǎn)單、實(shí)用的正念練習(xí)方法。 正念是一種心理訓(xùn)練方法，在現(xiàn)代心理學(xué)和心理健康領(lǐng)域中被廣泛采納和應(yīng)用。 本書(shū)為讀者提供了40個(gè)利用5-10分鐘就能完成的簡(jiǎn)單正念練習(xí)方法，步驟詳細(xì)，結(jié)合瑜伽和健身動(dòng)作，指導(dǎo)讀者利用簡(jiǎn)短有效的練習(xí)快速放松身心，緩解壓力與焦慮，恢復(fù)內(nèi)心平靜。 本書(shū)中的正念

《研究方法、設(shè)計(jì)與分析》（第13版）通俗易懂地介紹了行為科學(xué)研究（尤其是心理學(xué)）的各種實(shí)驗(yàn)和非實(shí)驗(yàn)方法及其基本原則。每一章都圍繞研究過(guò)程中的特定步驟詳細(xì)描述。全書(shū)尤其注重對(duì)因果推斷的探討，以此為基礎(chǔ)拆解各種研究設(shè)計(jì)背后的邏輯。本書(shū)為實(shí)驗(yàn)研究和非實(shí)驗(yàn)定量研究提供了手把手的教學(xué)指導(dǎo)。此外還介紹了質(zhì)性研究方法，如個(gè)案研究和現(xiàn)

本書(shū)提供了一種基于行動(dòng)的方法來(lái)打破討好行為模式，它以研究和心理學(xué)為基礎(chǔ)，用實(shí)用的方法幫助我們發(fā)現(xiàn)自己的聲音，找到自己的力量。全書(shū)共分四個(gè)部分：在第一部分，作者介紹了我們?nèi)绾伟l(fā)現(xiàn)并優(yōu)先考慮自己的感受、需求、價(jià)值觀、自我概念和愿望；在第二部分，作者介紹了我們?nèi)绾卧谌穗H關(guān)系中尊重自己的需求，向他人提出請(qǐng)求，設(shè)定自我保護(hù)的界限

在互聯(lián)網(wǎng)和ＡＩ時(shí)代，對(duì)記憶的定義已經(jīng)從能記住多少變成了善于使用存儲(chǔ)的信息的能力。對(duì)記憶來(lái)說(shuō)，比起輸入，更重要的是輸出；如果能成功地玩轉(zhuǎn)輸入和輸出，獲得人腦和數(shù)字腦相結(jié)合的記憶腦，那么工作和學(xué)習(xí)的效率就會(huì)獲得十倍甚至百倍的增長(zhǎng)。《記憶腦》將從根本上改變你對(duì)記憶概念的認(rèn)知，作者樺沢紫苑凝聚了身為精神科醫(yī)師２０多年的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)

高功能焦慮是一種困擾當(dāng)代成功人士的心理問(wèn)題。盡管他們?cè)谏�活中很有能力且成就斐然，但�?nèi)心深處卻飽受焦慮癥狀困擾。患有高功能焦慮的人是敏感的，具有兩面性；他們會(huì)陷入對(duì)自我價(jià)值的深刻否定之中，疲于奔命地追求高標(biāo)準(zhǔn)、滿(mǎn)足他人的需求�！陡吖δ芙箲]》一書(shū)為我們揭示了這一問(wèn)題的根由，總結(jié)歸納了高功能焦慮的7大癥狀和7種行為，并且提供

這本書(shū)里有很多人想要了解的問(wèn)題：心理咨詢(xún)是如何發(fā)揮作用的?咨詢(xún)師有什么傾聽(tīng)與引導(dǎo)的技巧?咨詢(xún)師與來(lái)訪者看待問(wèn)題的角度有何不同?咨詢(xún)師如何發(fā)現(xiàn)來(lái)訪者自己意識(shí)不到的問(wèn)題?又是如何用簡(jiǎn)單而富有表現(xiàn)力的語(yǔ)言，提供創(chuàng)造性的思路，讓人豁然開(kāi)朗、與自己和解的?好起來(lái)的標(biāo)準(zhǔn)是什么，被治愈的感覺(jué)又是怎樣的?作者凝練超過(guò)50年的臨床經(jīng)驗(yàn)，

你是否面臨這些問(wèn)題？朋友發(fā)生了不開(kāi)心的事，我卻不知道怎么安慰他；伴侶對(duì)我的分享欲越來(lái)越低了，他說(shuō)我不懂他；客戶(hù)覺(jué)得我和他的理念并不契合，不想和我繼續(xù)合作了；我身邊的人都覺(jué)得我是個(gè)無(wú)趣的人，接不上他們的話(huà)，也接不住他們的情緒……所有關(guān)系的本質(zhì)都是價(jià)值交換。只有成為對(duì)他人有價(jià)值的人，這個(gè)世界才不

本著作主要內(nèi)容為弱勢(shì)群體獲得感的研究。本著作提出弱勢(shì)群體獲得感的問(wèn)題，在共同富裕和提升全體人民獲得感、幸福感和安全感的背景下，要特別關(guān)注弱勢(shì)群體的獲得感。本著作對(duì)以往弱勢(shì)群體和獲得感的研究文獻(xiàn)進(jìn)行了梳理，對(duì)弱勢(shì)群體與相關(guān)概念進(jìn)行辨析。之后構(gòu)建了弱勢(shì)群體獲

本書(shū)專(zhuān)為現(xiàn)代女性量身打造，由資深心理咨詢(xún)師張亞芬撰寫(xiě)，旨在幫助女性擺脫焦慮，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的平和與個(gè)人成長(zhǎng)。全書(shū)分為五大章節(jié)，深入剖析了育兒、婚姻、人際關(guān)系及個(gè)人成長(zhǎng)等方面的焦慮問(wèn)題。通過(guò)真實(shí)的案例與深入淺出的解答，本書(shū)為女性提供了實(shí)用的解決方案。無(wú)論你是初為人母，還是在職場(chǎng)中奮斗，或是面臨人際關(guān)系和個(gè)人成長(zhǎng)的挑戰(zhàn)，這本書(shū)都

本書(shū)以認(rèn)知與決策為核心，從認(rèn)知維度、思辨思維、專(zhuān)業(yè)知識(shí)、決策訓(xùn)練、洞察力等多個(gè)方面對(duì)個(gè)人和組織普遍面臨的決策問(wèn)題進(jìn)行了闡述與分析，并提供了包括自然主義決策、影子對(duì)手訓(xùn)練、事前檢討法在內(nèi)的數(shù)十種切實(shí)可行的思維模型與決策手段，幫助讀者在復(fù)雜多變的現(xiàn)實(shí)世界中靈活應(yīng)對(duì)困境、掌控思維、增加洞見(jiàn)，做出更明智的決策。